5 Tips Untuk Jerawat harian Anda Perawatan

5 Tips Untuk Jerawat harian Anda Perawatan

Jerawat merespon dengan sangat baik untuk beberapa perawatan sederhana. Memasukkan ini lima tips dalam rutinitas harian Anda dan Anda akan segera memiliki jerawat Anda di bawah kontrol.

Tip # 1. Membersihkan wajah Anda dua kali sehari dengan air hangat dan pembersih wajah ringan yang cocok untuk jenis kulit Anda. Gunakan satu yang lembut pengelupasan untuk membersihkan sel-sel kulit mati dan membersihkan pori-pori tersumbat untuk. Gunakan krim topikal atau lotion pada bintik-bintik Anda untuk mengeringkan area wajah Anda di mana kelenjar sebaceous memproduksi terlalu banyak sebum.

Tip # 2. Minum dua liter air dingin setiap hari. Ini akan memastikan bahwa tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Yang akan memperbaiki kondisi kulit Anda dan juga akan membantu untuk menghilangkan lebih banyak limbah dan racun melalui ginjal Anda, bukan kulit Anda.

Tip # 3. Memiliki pola makan yang sehat. Diet Anda harus rendah lemak dan garam. Mengurangi jumlah minyak nabati dan produk susu dalam diet Anda karena ini dikenal untuk mengobarkan kondisi jerawat yang ada. Mengurangi jumlah minuman berkarbonasi manis yang Anda miliki. Ini dapat berisi sejumlah besar mengejutkan gula. Diet Anda harus mencakup 30 gram serat makanan, sumber terbaik dari yang buah dan sayuran segar. Cobalah untuk memiliki setidaknya lima porsi buah dan sayuran yang berbeda setiap hari, termasuk setidaknya satu sayuran hijau. Tidak hanya akan Anda mendapatkan serat makanan yang Anda butuhkan, Anda juga akan memastikan bahwa Anda mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda.

Tip # 4. Ambil periode reguler latihan moderat. Berjalan adalah bentuk yang paling alami dan nyaman latihan. Cobalah berjalan pada kecepatan yang lebih cepat dari normal untuk Anda. Hanya 30 menit berjalan cepat sehari dapat memiliki manfaat besar untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Latihan memperkuat sistem peredaran darah dan membantu tubuh Anda untuk menghilangkan limbah dan racun melalui respirasi.

Tip # 5. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda mendapatkan tidur cukup Anda sering terjaga untuk menemukan wabah segar tempat telah terjadi pada malam hari? Salah satu alasannya adalah bahwa Anda tidak memberikan diri Anda waktu yang cukup untuk beristirahat dengan baik. Dapatkan enam sampai delapan jam kualitas tidur setiap malam. Tubuh Anda menyembuhkan dirinya sendiri mengapa Anda tertidur. Memiliki tidur yang cukup juga mengurangi tingkat stres Anda. Tingkat stres Dibesarkan dapat menginduksi wabah jerawat dalam kondisi yang ada.

Menggabungkan perbaikan ini gaya hidup sederhana dalam rutinitas harian Anda dan menjaga kebersihan yang baik akan segera membawa jerawat Anda di bawah kontrol.